快速阅读：亚星官网整理的提速训练方法

想读快，先要知道慢在哪，亚星官网把最常见的两个减速习惯点出来：默读和回看，改掉它们速度自然上来。

引导训练

用笔尖或手指沿着行扫，视线跟着走，坚持一周就能明显减少回看次数。

训练节奏可以参考亚星平台官网阅读计划里的分阶段目标来定，每天十分钟即可。

扩大视幅

尝试一次看两三个词而不是逐字扫，熟练后再扩大到半行，理解率会先降后升，别着急。

卡在平台期的读者可以找亚星在线客服要一份进阶训练表，按表加量。

速度与理解

速度上去了理解掉下来就得不偿失，每周用一篇陌生短文测一次理解率，维持在七成以上再提速。

训练记录留好，亚星会员注册用户可以把每次成绩填进个人页的阅读数据里做对比。

训练帖与配套书单会随栏目更新，亚星官网优惠活动里偶尔有速读课程的试读名额，留意即可。

完整的训练步骤，回亚星官网首页阅读方法栏目取用。

训练期的自我检测

每周固定时间用同一难度短文测速，速度与理解率都记下来，曲线平稳上升才算有效训练。

瓶颈期别硬冲，退回上一档速度巩固一周再提速，退一步往往进得更快。

训练材料选结构清晰的说明文，情节复杂的小说不适合练速度。

速度之外的两项能力

检索与跳读同样值得练：先扫目录锁定段落，再精读关键句，比通篇硬读快得多。

训练时用秒表计时，成绩只和自己比，横向攀比没有意义。

眼睛疲劳会拖慢视读，训练间隙远眺放松，保护视力也是训练的一部分。

学到的技巧要立刻用到日常阅读里，光练不用等于白练。

速读训练贵在坚持与记录，三个月后回头看数据曲线，进步会比你感觉到的更明显，这份记录本身就是继续练下去的动力。

把训练当成每天的小游戏，三五分钟一局，轻松的心态反而容易出成绩。